Arama Sonuçları

Boks Nedir? Kuralları Nedir? Nasıl Oynanır? Boks iki rakibin birbirleri ile yumrukla dövüştüğü buna bağlı olarak bir rakibin yenilmesi ile sonuçlanan bir spor dalıdır. Boks sporunda önemli olarak bazı kıstaslar bulunmaktadır. Puan üzerine kurulu bir spor olduğu için boksta sporcunun rakibinin...

Badminton Nedir? Kuralları Nedir? Çinliler ’in yüzyıllar önce oynadıkları bir oyunun gelişmiş hali olan badminton, dünya genelinde ilgi gören bir spordur. Oyunun dünyaya yayılması ise 19. Yüzyılda İngiliz askerlerinin bu oyunu Hindistan’da görmesidir. Oyun ilk kez Beaford Şatosu’nda bulunan...

Basketbol Nedir? Kuralları Nelerdir? Sahası Nasıldır? Basketbol iki takım halinde bir top kullanılarak ve elle oynanan spor türüdür. 1891 senesinde ilk kez James Naismith tarafından oynanan oyun, dünya çapında bir popülarite elde etmiştir. Basketbol ilk ortaya çıktığında bugünkü çemberler...

Hentbol Nedir? Nasıl Oynanır? Bilinmesi Gerekenler Nedir? Hentbol Tarihi Hentbolun bugün bilinen haliyle 1800’lerin sonunda kuzey Avrupa’da gelişmiştir. Bu tarihlerde hentbol en çok Norveç , İsveç ve Danimarka’da popülerdi. Modern Hentbolun anavatanı ise Danimarka olarak kabul ediliyor. 1926...

Buz Hokeyi Nedir? Kuralları Nedir? Nasıl Oynanır? İki takımlı oyunculardan oluşan bir oyun olan Buz Hokeyi oldukça popüler bir spor oyunudur. Buz hokeyi oynayabilmek için mutlaka bir hokey sopası bulunmalıdır. Sporcular elinde ki hokey sopaları ile topu rakip kaleye atmaya çalışırlar...

Korfbol Nedir? Nasıl Oynanır? Kuralları Nedir? Korfbol kız ve erkeklerin aynı takımda yer alarak oynadığı resmi olarak maçlarının düzenlendiği tek takım sporudur. Saha genişliği 40×20 metre genişliğidir. Burada amaç rakip takımın potasına topu atarak sayı kazanmaktır. Korfbol bi takım sporu...

Voleybol Nasıl Oynanır? Kuralları Nelerdir? Voleybol Tarihçesi Voleybol ilk olarak 1895’te Amerikan William Morgan tarafından bir gruba beden eğitimi yaptırdığı sırada işleri daha eğlenceli, aynı zamanda güvenli hale getirmek için tenis, hentbol, basketbol gibi branşlardan parçalar alarak ortaya...

Squat Nedir? Hangi Kas Gruplarını Çalıştırır? Squat kelimesinin dilimizdeki karşılığı, “çömelme” olarak bilinir. Vücut geliştirme hareketlerindeki, en temel ve en önemli hareket türlerinden birisidir. Yapması, oldukça basittir. Küçük bir takım yardımcı aletler haricinde, spor aleti...

Hııt Kardiyo Nedir? Nasıl Yapılır? Yararı Nedir? HIIT kardiyo sporcuların bilmesi ve uygulaması gereken bir egzersiz çeşididir. Kardiyo vücudun tempolu bir şekilde koşması ve buna bağlı olarak yüksek miktarda kalori yakması olayına denilmektedir. Pek çok sporcu spor günlerinde kardiyo...

Deadlift Nasıl Yapılır? Başlangıç pozisyonunuzda bacaklarınız omuz hizasında olmalıdır. Bu sizi dengede tutarak ağırlığı kontrollü bir şekilde kaldırmanıza yarayacaktır. Egzersiz anında sırtınızı mutlaka düz tutmaya özen göstermeye çalışın. Barı bir elinizle alttan bir elinizle ise üstten tutmak...

Pozisyon Sıralaması 1) Sırtınızı hafif bir şekilde bükerek bench’e uzanın 2) Omuzlarınızı hafiften geriye alın 3) Ayaklar yere sabit 4) Elleri omuz hizasından biraz daha geniş yerleştirilir. 5) Karın kasları sıkılmış Bu sıralama ile bench’e vücudunuzu hazır konuma getirebilirsiniz. Peki...

Barbell Row Nedir? Hangi Kas Gruplarını Çalıştırır? Barbell row, halter kaldırma sporlarından biridir. Dizlerin kırılarak barbell’ in karna doğru çekilmesi ile yapılmaktadır. Bu spor genel olarak sırt, karın, bacak ve kol kaslarının geliştirmektedir. Barbell row’ a yeni başlayan kişiler için...

Yağ Yakımı En Hızlı Nasıl Gerçekleştirilir? Yağ Yakımı Dönemi Kalori Açığı Nasıl Olmalıdır? Yağ yakmanın en önemli adımlarından birisi kalori açığı bırakmaktır. Peki kalori nedir, kalori açığı nasıl bırakılır? Öncelikle kalori için vücudumuzun yakıtı yani enerji kaynağımız diyebiliriz. Her...

Kanda ihtiyaç fazlası glikoz bulunduğunda bunun bir kısmı karaciğer ve kaslarda depo edilir, ihtiyaç fazlası olan glikozun önemli bir kısmı ise yağ dokuda çevrilerek depo edilir. Bu sebeple aşırı fazla karbonhidrat tüketimine gerek yoktur. Yapısı gereği karbonhidratlar ikiye ayrılır. Basit...

Yağ Kaç Çeşittir? Ne Kadar Kullanılmalıdır? Yağlar karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından oluşurlar. Diyetinizde az miktarda da olsa yağlara yer vermek sağlık açısından oldukça önemlidir. Yağlar 3 gruba ayrılır. Basit Yağlar Bileşik Yağlar Kolestrol (Derived Yağlar) Yağ Hücreleri Nasıldır...

Spor Sakatlıkları Çeşitleri Nelerdir ? Ve Neler Sebep Olur ? Sportif aktiviteler esnasında sporcunun başına gelen her türlü sağlık problemi spor sakatlıkları olarak adlandırılır. Spor sakatlıklarında ilk yardım çok önemlidir. Müsabakalarda ve maçlarda ne kadar ilk yardım görevlisi bulunsa da her...

Mineral Nedir? Nelerde Vardır ? Vücudumuzun fonksiyonları için vitaminlerle beraber alınması gereken bileşiklerdir. İnsan Sağlığının korunması için her gün bir grup mineralin alınması zorunludur. Birçok çeşit mineral vardır. Bunları listelemek gerekirse; Mineral Hangi Besinlerde Bulunur...