- Katılım
- 12 Eyl 2018
- Mesajlar
- 1,266
- Tepki puanı
- 37
Genel olarak baktığımız zaman keten dediğimiz bitki Akdeniz bölgesinde yetişen yılda 30-100 cm boyuna ulaşabilen bir çeşit bitkidir. Yeşil gövdeye sahip bu bitkinin sivri ve uzun yaprakları vardır. Çiçekleri ise mavi renkli oldukça gösterişlidir.
Keten Tohumunun Faydaları
Keten tohumunun farklı farklı tüketim yöntemi vardır. Şimdi bunları tek tek sizler için sıralayacağız. Fakat burada dikkat etmeniz gereken 2 önemli husus vardır. Birinci ve en önemlisi çimlenen keten tohumlarını asla tüketmeyiniz. İkincisi de küçük yaştaki çocuklar için kullanmayınız. Çeşitli yan etkiler gösterebilir.
Keten Tohumunun Tane Halinde Tüketimi
Tane halinde tüketilen keten tohumu genel olarak sindirim sistemine yardımcı olarak kullanılır. Fakat taneler sert olduğu için dişler tam olarak öğütemez ve yeterince sindirilemez. Bunun için sıcak su ile ıslatılarak veya başka yiyeceklerle karıştırılarak tüketilebilir.
Keten Tohumunun Sıvı Halinde Tüketimi
Tüketebileceğimiz kadar kaynatılmış sıcak su içerisine atılıp demlenmesiyle yapılır. Önemli olan nokta demlediğimiz çayı fazla bekletmeden tüketmemizdir.
Keten Tohumunun Yağ Halinde Tüketimi
Keten tohumu yağı alınırken özellikle güvenilir ve kaliteli yerlerden alınması önemli bir husustur. Keten tohumu yağını aldıktan sonra şişesini ışıktan ve güneşten uzak tutmaya özen göstermelisiniz. Günde 1 tatlı kaşığı alabilirsiniz dilerseniz de yiyeceklerle de beraber kullanabilirsiniz.
Keten Tohumu Kürü Nasıl Yapılır?
Tane şeklindeki keten tohumlarını bir dövecek yardımı ile ezebilir veya yoğurt ile karıştırabilirsiniz. Bu, daha kolay tüketmenize yardımcı olacaktır.
Sabahları uyandıktan sonra ve akşamları yatmadan önce bir çay kaşığı öğüttüğünüz keten tohumunu bir kâse yoğurdun içine koyarak tüketebilirsiniz.
Sade tüketmek isteyenler için de bir çay kaşığı keten tohumu yutulması yeterli olacaktır. Etkili olabilmesi için yuttuktan sonra bol bol su içilmelidir.
Keten Tohumunun Faydaları
- İnsanda kolesterolü düşürür
- Mide ve bağırsakları temizleyici özelliği vardır
- Kabızlığa iyi gelir
- Solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir
- Unutkanlığı yok eder
- Zayıflatıcı etkisi vardır, kilo vermede de kullanılır
- Omega 3 bakımından zengin olduğu için özellikle de balık yemeyenlere tavsiye edilir
- Bazı deri rahatsızlıklarının tedavisinde de kullanılır
- Kandaki şeker oranını ayarlar
Keten tohumunun farklı farklı tüketim yöntemi vardır. Şimdi bunları tek tek sizler için sıralayacağız. Fakat burada dikkat etmeniz gereken 2 önemli husus vardır. Birinci ve en önemlisi çimlenen keten tohumlarını asla tüketmeyiniz. İkincisi de küçük yaştaki çocuklar için kullanmayınız. Çeşitli yan etkiler gösterebilir.
Keten Tohumunun Tane Halinde Tüketimi
Tane halinde tüketilen keten tohumu genel olarak sindirim sistemine yardımcı olarak kullanılır. Fakat taneler sert olduğu için dişler tam olarak öğütemez ve yeterince sindirilemez. Bunun için sıcak su ile ıslatılarak veya başka yiyeceklerle karıştırılarak tüketilebilir.
Keten Tohumunun Sıvı Halinde Tüketimi
Tüketebileceğimiz kadar kaynatılmış sıcak su içerisine atılıp demlenmesiyle yapılır. Önemli olan nokta demlediğimiz çayı fazla bekletmeden tüketmemizdir.
Keten Tohumunun Yağ Halinde Tüketimi
Keten tohumu yağı alınırken özellikle güvenilir ve kaliteli yerlerden alınması önemli bir husustur. Keten tohumu yağını aldıktan sonra şişesini ışıktan ve güneşten uzak tutmaya özen göstermelisiniz. Günde 1 tatlı kaşığı alabilirsiniz dilerseniz de yiyeceklerle de beraber kullanabilirsiniz.
Keten Tohumu Kürü Nasıl Yapılır?
Tane şeklindeki keten tohumlarını bir dövecek yardımı ile ezebilir veya yoğurt ile karıştırabilirsiniz. Bu, daha kolay tüketmenize yardımcı olacaktır.
Sabahları uyandıktan sonra ve akşamları yatmadan önce bir çay kaşığı öğüttüğünüz keten tohumunu bir kâse yoğurdun içine koyarak tüketebilirsiniz.
Sade tüketmek isteyenler için de bir çay kaşığı keten tohumu yutulması yeterli olacaktır. Etkili olabilmesi için yuttuktan sonra bol bol su içilmelidir.
