- Katılım
- 3 Eki 2018
- Mesajlar
- 532
- Tepki puanı
- 31
Demir Eksikliği Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nedir?
Demir Eksikliği Nedir?
Demir eksikliği, kanda bulunan ve kana kırmızı rengini veren hemoglobinin azalması sonucuyla oluşur. Vücutta demirin önemi büyüktür ve vücut tarafından üretilemediği için düzenli olarak besinlerden alınmalıdır. Hemoglobin seviyesinin kadınlarda 12 gr/dl, erkeklerde 14 gr/dl’nin altında olması anemi olarak kabul edilir.
Demir eksikliği halk arasında kansızlık olarak da bilinmekle birlikte sık karşılaşılan bir anemi türüdür. Kadınlarda ve çocuklarda daha çok görülür, bunun sebebi ise kadınlarda menstrual döngü ve sık gebelikler olurken çocuklarda ise fizyolojiktir.
Belirtileri Nelerdir?
Demir eksikliği belirtileri kişiye göre değişmekle birlikte genellikle şu şekildedir:
Nedenleri Nedir?
İnsan vücudu demir üretemediği için sürekli dışarıdan almak zorundadır. Yani dengesiz bir diyet veya vejeteryan, vegan beslenme demir eksikliğinde önemli rol oynar. Kırmızı et yüksek demir oranına sahip ve demir emiliminin kolay olduğu bir besindir. Et tüketmeyen vejeteryanlar, ıspanak gibi bitkisel demir içeren besinler tüketse de bu besinler etlere oranla daha az emilimle sindirilirler. Bu da vücutta demir eksikliğine neden olur.
Bunun yanında; kadınlarda adet döneminin şiddetli geçmesi, annenin demir kaynaklarının bir miktarını bebeğe aktarması sebebiyle hamilelik dönemi, mide ve bağırsak rahatsızlıkları sonucu olan kanama, bağırsağın yeteri kadar demir emilimi yapamaması, fazla terleme gibi nedenler de görülür.
Demir Eksikliği Tedavisi
Öncelikle aneminin teşhisi çok önemli çünkü birçok anemi türü vardır ve tedavileri farklıdır bu yüzden tahlil yaptırıp doktorunuzla geçmiş sağlık sorunlarınızı da göz önünde bulundurarak konuşup size uygun tedavi yolunu izlemeye başlamalısınız. İlaç tedavisinin yanı sıra sağlıklı beslenmeyle demir eksikliği birkaç ayda giderilebilir. Bu süreçte demir içeren besinlerin yanında C vitamini tüketmek de demir emilimini arttırır ve süreci kolaylaştırır. Demir eksikliğinin derecesi çok ileriyse kan nakli yapılması da söz konusu olabilir. Kadınlarda adet dönemine bağlı demir eksikliğiyse hormonal tedaviyle adet döngüsü düzene sokulmalıdır.
Aşağıdaki demir oranı yüksek besinleri tüketmek de yararlı olacaktır.
Demir Eksikliği Nedir?
Demir eksikliği, kanda bulunan ve kana kırmızı rengini veren hemoglobinin azalması sonucuyla oluşur. Vücutta demirin önemi büyüktür ve vücut tarafından üretilemediği için düzenli olarak besinlerden alınmalıdır. Hemoglobin seviyesinin kadınlarda 12 gr/dl, erkeklerde 14 gr/dl’nin altında olması anemi olarak kabul edilir.
Demir eksikliği halk arasında kansızlık olarak da bilinmekle birlikte sık karşılaşılan bir anemi türüdür. Kadınlarda ve çocuklarda daha çok görülür, bunun sebebi ise kadınlarda menstrual döngü ve sık gebelikler olurken çocuklarda ise fizyolojiktir.
Belirtileri Nelerdir?
Demir eksikliği belirtileri kişiye göre değişmekle birlikte genellikle şu şekildedir:
- Yorgun, güçsüz ve bitkin olma
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Göz kararması
- Anormal üşüme hissi
- Zayıf saç ve tırnaklar
- Konsantrasyon sağlayamama
- Kulak çınlaması
- Ten renginin solgun olması
- Agresif olma hali
- Deride kuruluk
- Dudaklarda çatlaklık
Nedenleri Nedir?
İnsan vücudu demir üretemediği için sürekli dışarıdan almak zorundadır. Yani dengesiz bir diyet veya vejeteryan, vegan beslenme demir eksikliğinde önemli rol oynar. Kırmızı et yüksek demir oranına sahip ve demir emiliminin kolay olduğu bir besindir. Et tüketmeyen vejeteryanlar, ıspanak gibi bitkisel demir içeren besinler tüketse de bu besinler etlere oranla daha az emilimle sindirilirler. Bu da vücutta demir eksikliğine neden olur.
Bunun yanında; kadınlarda adet döneminin şiddetli geçmesi, annenin demir kaynaklarının bir miktarını bebeğe aktarması sebebiyle hamilelik dönemi, mide ve bağırsak rahatsızlıkları sonucu olan kanama, bağırsağın yeteri kadar demir emilimi yapamaması, fazla terleme gibi nedenler de görülür.
Demir Eksikliği Tedavisi
Öncelikle aneminin teşhisi çok önemli çünkü birçok anemi türü vardır ve tedavileri farklıdır bu yüzden tahlil yaptırıp doktorunuzla geçmiş sağlık sorunlarınızı da göz önünde bulundurarak konuşup size uygun tedavi yolunu izlemeye başlamalısınız. İlaç tedavisinin yanı sıra sağlıklı beslenmeyle demir eksikliği birkaç ayda giderilebilir. Bu süreçte demir içeren besinlerin yanında C vitamini tüketmek de demir emilimini arttırır ve süreci kolaylaştırır. Demir eksikliğinin derecesi çok ileriyse kan nakli yapılması da söz konusu olabilir. Kadınlarda adet dönemine bağlı demir eksikliğiyse hormonal tedaviyle adet döngüsü düzene sokulmalıdır.
Aşağıdaki demir oranı yüksek besinleri tüketmek de yararlı olacaktır.
- Kırmızı et, karaciğer, tavuk, balık türevleri
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru baklagiller
- Pekmez, üzüm türevleri
- Kuru meyveler (kuru kayısı, kuru üzüm vb)
